簡単にできるストレッチ 健康情報霧島市姶良市
こんにちは。訪問マッサージKEiROW霧島姶良ステーションのしまめぐりです。
今回は、簡単にできるストレッチをご紹介します。
ストレッチは、筋肉の柔軟性が高まり関節の可動域が広がるため、セルフケアとして効果的になります。簡単にできるのでぜひ行ってみてください。
●胸のストレッチ
両腕を後ろで組み、腕を後ろに引き胸を張ります。20~30秒かけて行うと効果的になります。
●背中のストレッチ
両腕をお腹の前で組み、背中を丸めて背中の筋肉を伸ばします。20~30秒かけて行うと効果的になります。
●肩のストレッチ
片腕で反対側の腕をかかえこみ筋を伸ばします。20~30秒かけて行うと効果的になります。
●股関節内側のストレッチ
足の裏と足の裏を合わせて股を開き、胸を張り体を前に倒します。20~30秒かけて行うと効果的になります。
ストレッチを行い、筋肉の柔軟性向上を行ってみてください。
次回は、電気光線器具の種類についてお話しします。
次回記事もお楽しみに。皆さんにより良い情報をお伝えします。
店舗情報
【事業所名】
訪問医療マッサージ KEiROW霧島・姶良ステーション
【住所】
霧島市隼人町真孝177-7(JR隼人駅から車で7分)
【電話番号】
0995-64-2016
お試しマッサージ専用電話番号はこちら
080-3992-8879
まずは無料体験から実施できます。お気軽にお電話ください。
【営業日時】
月〜土曜日・祝日
08:00~18:00
【HPはこちらから↓】
http://keirow-kirishima.com/
【訪問対応エリア】
霧島市国分 隼人 霧島一部 溝辺一部 福山町
姶良市全域
鹿児島市の一部
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