ロカボについて
2024年12月05日
ロカボとは、糖質の摂取をゼロにしない「ゆるやかな糖質コントロール」です。1食あたりの糖質量を20~40gとし、嗜好品から1日10gまでを摂取、このようにして1日130g以内に糖質を抑えて食べる食事法です。
ロカボは、一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標で、ローカーボ(low carbon)の略語です。ローカーボとは、糖質が少ない〜含まれていないものを指し、糖質を少し減らして適正な量を摂取していきましょうという考えに基づいているようです。
ロカボは、ダイエットや美肌・アンチエイジングに効果が期待でき、メタボも予防・改善できます。ロカボは「食後の血糖値の急上昇を抑える」食事のことで、メタボを予防・改善することができます。